Hermoston rauhoittamista

Tiesin Kari Ketosen tietenkin komedianäyttelijänä, mutta olin jossain lukenut myös haastattelun, että hän on myös psykoterapeutti. Ollut jo lähes parikymmentä vuotta. Aika monta hermostoon ja palautumiseen liittyvää kirjaa olen lukenut. Aina tulee jotain uutta, ja tämä oli hyvin jäsennelty. Aika pitkään puhutaan mindfulnessistä ennen kun mainitaan sana mindfulness. Samahan tuo, miksikä sitä kutsuu.

Kari Ketonen: Havaitse. Hyväksy. Toista.: Matka mukavuusalueen reunalle ja takaisin, Otava 2025. 8h52min, lukija Kari Ketonen. Kuunneltu äänikirjana.

Suvi Ratisen esikoinen

Olinkin jo lukenut kaikki muut Suvi Ratisen teokset ja tämä esikoinen oli jäänyt viimeiseksi. Muut ovat Hyvä tarjous, Omat huoneet ja Pakolainen. Tässä oli samaa hauskuutta kuin Hyvä tarjous -teoksessa. Lisäksi oli hyvä aikamatka 90-luvun nuoruuteen. Teos kertoo lestadiolaisuudesta irtaantumisesta.

Suvi Ratinen: Matkaystävä, Otava 2019, 346 sivua. Lainattu kirjastosta.

Dekkari

Kirjoituspiirissä oli taas lukuvinkkejä. Näin tämän kirjastossa, joten otin matkaan. En lue dekkareita, mutta ekodekkari kuulosti kiinnostavalta. Toisaalta tarkoitus oli lukea vain alku ja tutkia miljöökuvausta. Kirjassa oli hieno metsä, joka oli niin eläväinen, että siitä tuli yksi hahmoista. Olisin varmaan tykännyt kirjasta enemmän, jos siinä olisi ollut toisenlainen juoni eikä mitään poliisien murhatutkintaa. Kirjailija on biologi, joten metsäasiat on hallussa.

Saija Kuusela: Syylliset, Tammi 2025. 362 sivua. Lainattu kirjastosta.

Hermostoasiaa

Nyt näyttää olevan self-helpiä vuoden aloitus täynnä. Tässä käydään läpi polyvagaalinen teoria ja sen päälle erilaisia keinoja rauhoittaa hermosto.

Airikka Nurmela: Ymmärrä hermostoasi - vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan, Atena 2025. 11h23min. Lukija Krista Putkonen-Örn. Kuunneltu äänikirja (ja vähän luettu sieltä täältä).

Onnelliseksi?

Tammikuun self-help-putki jatkuu. Frank Martela on tullut tutuksi, ja olen lukenut yhden hänen teoksistaan aiemmin. Se on jo reilu kymmenen vuotta vanha teos. Tämän teoksen pääpointti oli se, että onnellisuuden tavoittelu ei ole hyvä juttu. Jos yrittää tavoitella onnellisuutta, se pakenee. Tuttu juttu siis, niin kuin self-help-kirjat yleensä ovat. Tämä ydinjuttu mulle tällä kertaa oli se, että kun on päässyt siihen, että hyväksyy menneisyyden ja nykytilan, niin voisi alkaa myös tehdä jotain juuri nyt. Koska 'nyt' on ainoa hetki, jolloin voi tehdä jotain.

Frank Martela: Älä etsi onnea: Epätyypillisiä elämänohjeita nykyihmisille, Gummerus 2025. Lukija Aarne Linden.

Painonhallinnan psykologiaa

Olen lukenut Tevanlinnan muutoksiin kannustavan kirjan aiemminkin. Hän on psykologi ja oli siirtynyt tässä välissä painonhallintapsykologiksi. Ja oli välissä kirjoittanut jotain muitakin kirjoja, joita en ole lukenut. Kirjassa oli paljon asioita, jotka resonoivat ja paljon asioita, jotka suorastaan ärsyttivät. Hyvä kirja siis.

Anu Tevanlinna, Tammi 2026, 11h9min, lukija Ella Pyhältö. Kuunneltu äänikirjana.